所有人的易於快速的常規伸展程序。
低估伸展運動是常見的，但這可能是始終保持身材的最易於使用的手段。拉伸可確保關節活動能力。它提高了柔韌性，防止肌肉粗糙，並增加韌帶彈性。
在年輕的時候，伸展運動有助於身體的和諧發展，並有助於形成適當的姿勢。在後來的幾年中，它們對於保持靈活性並防止背痛，手臂和腿部疼痛至關重要。
鍛煉後伸展特別有益。如果您不伸展，就會失去靈活性，不要感覺良好，鍛煉也不那麼有效。拉伸還可以加快恢復過程，同時減輕肌肉的酸痛。
我們的專業內部健身和健身教練開發了一種常規的常規伸展常規，我們稱為“ Stretching Express ”。
最值得注意的功能：
- 包含對背部，肩膀，脖子，手臂，腿和臀部的簡單而有效的伸展運動，以及ABS
- 對於初學者和專業人士來說，無論是男人和女人都非常適合
- 同樣在家中或其他地方有效
- 擴展關節的運動範圍
- 提高脊柱靈活性
- 更多的血液循環到身體的各個部位
- 激發系統功能
- 提高能量水平
- 舒緩和放鬆神經系統
- 改善處置和福祉
下載(8.97MB)